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Toggle肩こりを解消するツボとは?自宅でできるマッサージ方法
肩こりは、デスクワークやスマホの使用、ストレスなどが原因で筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こります。今回は、肩こりを解消するツボと、自宅で簡単にできるマッサージ方法を紹介します!
![マッサージを受ける頻度](https://www.rakuanma.com/wp-content/uploads/2024/12/DSC028023-scaled.jpg)
1. 肩こり解消に効果的なツボ3選
① 肩井(けんせい)— 肩こりの特効ツボ!
📍 場所:首の付け根と肩の先端のちょうど中間あたり
💡 効果:肩の血流を促進し、コリをほぐす
✔ 親指でゆっくり押しながら、5秒キープ×5回繰り返す
② 天柱(てんちゅう)— 首のコリや頭痛にも◎
📍 場所:後頭部の髪の生え際、首の中央から指2本分外側
💡 効果:首や肩の緊張を緩め、眼精疲労や頭痛も和らげる
✔ 指の腹を使って、5秒押してゆっくり離す×5回繰り返す
③ 合谷(ごうこく)— 全身の緊張をほぐす万能ツボ
📍 場所:親指と人差し指の間、骨の付け根のくぼみ
💡 効果:肩こり、ストレス解消、頭痛や目の疲れにも効果的
✔ 反対の手の親指で強めに押しながら、ぐるぐる回す×1分
2. 自宅でできる簡単マッサージ方法
💆♂️ 【肩もみマッサージ】
🔹 両手で肩をつかみ、ゆっくりもみほぐす(30秒)
🔹 手のひらを使って肩を押しながら回す(30秒)
💆♀️ 【肩甲骨ストレッチ】
🔹 両手を背中の後ろで組み、胸を開く(10秒キープ×3回)
🔹 片方の腕を伸ばし、反対の手で引っ張る(10秒キープ×3回)
📌 ポイント
✅ マッサージの前後に深呼吸をするとリラックス効果UP!
✅ お風呂上がりの血行が良いタイミングで行うのが効果的!
3. 本格的な肩こり解消なら「らくらくきもち漢方指圧」へ!
自宅でのケアも大切ですが、プロのマッサージで深部のコリをしっかりほぐすのが最も効果的です!
⭐ 当店の特徴
✅ 肩こり解消に特化した漢方指圧&オイルマッサージ
✅ 完全予約制のプライベート空間でリラックス
✅ 肩こり・首こり・頭痛に効果的な施術
📍 住所:岩手県盛岡市松園小学校の隣
📞 電話:090-2883-1989
📲 LINE予約:a879666(24時間受付)
👉 詳しくはこちら:公式サイト
「慢性的な肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度当店のマッサージを体験してください!」
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