肩こりを解消するツボとは？自宅でできるマッサージ方法

肩こりは、デスクワークやスマホの使用、ストレスなどが原因で筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こります。今回は、肩こりを解消するツボと、自宅で簡単にできるマッサージ方法を紹介します！

📍 場所：首の付け根と肩の先端のちょうど中間あたり
💡 効果：肩の血流を促進し、コリをほぐす

✔ 親指でゆっくり押しながら、5秒キープ×5回繰り返す

📍 場所：後頭部の髪の生え際、首の中央から指2本分外側
💡 効果：首や肩の緊張を緩め、眼精疲労や頭痛も和らげる

✔ 指の腹を使って、5秒押してゆっくり離す×5回繰り返す

📍 場所：親指と人差し指の間、骨の付け根のくぼみ
💡 効果：肩こり、ストレス解消、頭痛や目の疲れにも効果的

✔ 反対の手の親指で強めに押しながら、ぐるぐる回す×1分

💆‍♂️ 【肩もみマッサージ】
🔹 両手で肩をつかみ、ゆっくりもみほぐす（30秒）
🔹 手のひらを使って肩を押しながら回す（30秒）

💆‍♀️ 【肩甲骨ストレッチ】
🔹 両手を背中の後ろで組み、胸を開く（10秒キープ×3回）
🔹 片方の腕を伸ばし、反対の手で引っ張る（10秒キープ×3回）

📌 ポイント
✅ マッサージの前後に深呼吸をするとリラックス効果UP！
✅ お風呂上がりの血行が良いタイミングで行うのが効果的！

自宅でのケアも大切ですが、プロのマッサージで深部のコリをしっかりほぐすのが最も効果的です！

⭐ 当店の特徴
✅ 肩こり解消に特化した漢方指圧＆オイルマッサージ
✅ 完全予約制のプライベート空間でリラックス
✅ 肩こり・首こり・頭痛に効果的な施術

📍 住所：岩手県盛岡市松園小学校の隣
📞 電話：090-2883-1989
📲 LINE予約：a879666（24時間受付）
👉 詳しくはこちら：公式サイト

「慢性的な肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度当店のマッサージを体験してください！」

店の公式YOUTUBEチャンネルの色々な動画をご覧にください
https://www.youtube.com/@rakuanma

盛岡市らくらくきもちにお任せ下さい！